النوم على البطن .. أضرار بالجملة وفوائد بالنذرة

توصل فريق علمي من الولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن النوم على البطن، يعتبر أسوء الوضعيات التي ينصح بتجنبها، لما لها من تأثير سلبي على جسد الإنسان برمته.

وأظهرت نتائج الأبحاث بأن النوم على البطن، يضر الظهر، لأن الإنسان لا يمكنه التحكم في نومه بالوضعية الصحيحة للعمود الفقري.

وتمتد أضرار النوم على البطن، إلى ظهور آلام في الظهر بعد الاستيقاظ، فيشعر الشخص بعدها بتوتر وشد في منطقة الرقبة والمفاصل، وكذلك بالتنمل والوخز، إضافة إلى أن الوضعية، لا تسمح بتحريك الرأس والرقبة بحرية، وتجعل التنفس صعبا،

وينصح العلماء، بتجنبها لما لها من تأثير  سيء على النساء الحوامل، لأنها قد تسبب مشكلات صحية للطفل، حتى في الأسابيع الأولى من الحمل.

و للتخلص من العادة، ينصح الأطباء، بعدم النوم على مرتبات ناعمة ووسائد منتفخة وناعمة، وممارسة التمارين البدنية واليوغا.

وتبقى أفضل وضعيات النوم هي على الجانبين وخاصة الأيمن، حيث يصل عدد الذين يستخدمون هذه الوضعية 40% معظمهم من النساء.