5 أطعمة تساعد على تأجيل ظهور التجاعيد

يعتبر الغذاء الصحي المتوازن خطوتك الاولى نحو الحصول على بشرة شابة على الدوام و العكس بالعكس فالغذاء غير المتوازن يؤدي الى الشيخوخة المبكرة للبشرة و غزو التجاعيد لها بصورة واضحة لذلك تقدم لك مجلة عربيات افضل 5 اطعمة تحارب التجاعيد و تساعد على الحفاظ على بشرة شابة و متألقة على الدوام

1- زيت الزيتون : من أهم الاغذية التي تمتلك مفعول السحر على بشرتك فزيت الزيتون غني بالمكونات الطبيعية التي تعمل على ترميم البشرة في العمق و جعلها اقوى في مواجهة عامل التقدم في السن

زيت الزيتون وقاية من سرطان الثدي

2- الاسماك و خاصة سمك التونا و السالمون و ذلك بفضل ثرائها بالاوميغا 3 و هي احماض فعالة في تخفيف ظهور التجاعيد

هل تشترين سمكا طازجا

3- الفراولة: تعتبر هذه الفاكهة الصغيرة الحمراء كنزا حقيقيا لبشرتك فهي غنية بالفيتامين سي الذي يساعد على انتاج الكولاجين وهو مهم لجعل البشرة مطاطية و غير متجعدة كما انها غنية بحامض الايلاجيك الذي يعتبر ضروريا للحفاظ على شباب البشرة ووقايتها من التجاعيد

ماسكات الفراولة لحماية البشرة من التجاعيد

4- التوت الاسود من اقوى الاطعمة فعالية في حماية البشرة ووقايتها من التجاعيد فهو غني بمضادات الاكسدة التي تحارب شيخوخة البشرة و تساعد على اعادة بناء و ترميم الانسجة

5- الجزر : بفضل ثرائه بالبيتاكاروتين يعتبر الجزر غذاء ضروريا لمحاربة تجاعيد البشرة فالبيتاكاروتين هو المسؤول على حماية البشرة من الاشعة فوق البنفسجية و التي تعتبر من اكبر العوامل المؤدية الى شيخوخة البشرة المبكرة

اغذيتك الصحية للوقاية من السرطان