يعاني مرضى القولون بعد ساعات طويلة من الصيام والكف عن تناول الطعام وبعدها الإفطار على نظام غذائي سيء لا يوافق حالتهم الصحية من الإصابة بالانتفاخ وآلام القولون، إذ أن مفاجأة الجهاز الهضمي بكمية كبيرة من الطعام بعد يوم كامل من الصيام يحدث مشاكل في الهضم وصعوبة في الإخراج وتقلصات تسبب آلام.
ينصح أطباء الجهاز الهضمي الأشخاص مرضى القولون العصبي بالالتزام خلال شهر رمضان بالإرشادات الطبية التي قدمت لهم من معالجيهم ليتمكنوا من الصيام دون متاعب أو تفاقم لحالتهم الصحية. ومن أبرز هذه النصائح :
الإفطار على حبات قليلة من التمر يليه تناول شوربة مكونة من الخضار.
تجنب الأطعمة التي يمكن أن تثير القولون منها الأطعمة المقلية والمواد الغنية بالمواد الدسمة.
الاعتماد على الأكل المسلوق والمشويات في الفرن، سواء كانت لحوم أو خضار.
الابتعاد عن الأكل الحار لأنه يعمل على زيادة الالتهابات والانتفاخات.
عدم الإسراف في شرب الماء وقت الفطور أو السحور لأنه يؤثر على عملية الهضم ويخفف من عمل الانزيمات الهاضمة في المعدة.
تقسيم الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء على فترات من الفطور إلى السحور.
الابتعاد عن شرب مشروبات الكافيين من الشاي والقهوة قبل مرور ساعتين أو ثلاث عن موعد تناول الطعام.
الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية والتي تمنع الإمساك.
التقليل من تناول الحلويات لأنها تثير أعراض القولون العصبي وتسبب الحموضة في ذات الوقت.
تناول الفاكهة طازجة دون تحويلها لعصائر.
اترك تعليقاً