أخبار الساعة

نصائح تحميك من أمراض الشتاء

22 فبراير 2017 - 03:00

مع دخول فصل الشتاء تزداد فرصة الإصابة بالأمراض الفيروسية، واليوم يقدم لك موقع “إرم نيوز”، نصائح مفيدة تحميك وتحمي عائلتك من أمراض الشتاء وتعزز لك جهاز المناعة، عليك أن تتعرف عليها عن كثب.

– من بين هذه النصائح، إدخال الثوم والبصل والزعتر والروزماري والشطة الحمراء في الطعام لمساهمتها في تنشيط وتعزيز الجهاز المناعي.

– ممارسة الرياضة، من بينها المشي لمدة نصف ساعة، لرفع القوة البدنية ومقاومة الأمراض.

– تناول الكثير من الألياف ولا سيما تلك الموجودة في الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة كالشوفان.

– وينصح بإحتساء الشاي الأخضر المحلى بالعسل الطبيعي لتنشيط جهاز المناعة في فصل الشتاء.

– وتناول الزبادي لاحتوائه على بكتيريا تعمل على تنشيط الجهاز المناعي والجهاز الهضمي.

– الابتعاد عن الوجبات السريعة لإحتوائها على نسبة عالية من الدهون التي تسبب اضطراب في الجهاز المناعي.

– إضافة إلى خليط الليمون والعسل الأبيض الذي يساعد على رفع المناعة وتحفيز القدرة على مواجهة المرض وهو بمثابة مضاد حيوي ضد الأمراض الفيروسية.

إشترك في نشرتنا البريدية وتوصل بمواضيع مثيرة للإهتمام

شارك المقال مع أصدقائك

شارك برأيك

مقالات ذات صلة

أخبار الساعة

تفاصيل حركة انتقال المدراء الإقليميين بجهة فاس مكناس

أخبار الساعة

ملف ”ليلى والمحامي”.. الإبراهيمي تعلق على قرار إجراء خبرة جينية

أخبار الساعة

شركة تهيئة وإنعاش محطة تغازوت تعلن عن الفائزين بالدورة الأولى من”مضائف Eco6″

تابعنا على