كم من الوقت يقضي طفلك أمام الأجهزة الذكية .. إليك تأثيراته على صحتهم النفسية ونصائح خبراء
تواترت الدراسات العلمية والطبية التي تنبه إلى التأثيرات السلبية والخطيرة للاستعمال غير المرشد للأجهزة الإلكترونية من طرف الأطفال. وتنبه دراسة حديثة الانتباه إلى المدة التي يقضيها الطفل أمام شاشات الأجهزة الذكية، وتكشف تأثير طول تلك المدة على صحتهم النفسية وسعادتهم.
ومع انتشار الأجهزة الإلكترونية في كل مكان تقريبًا، قد يكون من الصعب متابعة استخدام الأطفال لتلك الأجهزة. ومما يزيد الأمور تعقيدًا أن بعض الوقت الذي يقضوه في استخدام الأجهزة الإلكترونية قد يكون وقتًا لتعليم الأطفال ودعم نموهم الاجتماعي.
وتتساءل العديد من الأسر والمربين عن كيف تتحكم في فترة استخدام الطفل للأجهزة الإلكترونية؟
في هذا المقال تقديم نتائج الدراسة الحديثة التي تنبه إلى تأثير مدة المشاهدة على الصحة النفسية للطفل وسعادته، ونصائح من موقع “مايو كلينيك” الطبي، على شكل دليل تمهيدي لتوجيه استخدام طفلك للأجهزة الإلكترونية ووسائل الإعلام بشكل عام.
التأثيرات الصحية لطول مدة مشاهدة شاشات الأجهزة الذكية
كشفت دراسة طبية حديثة عن تأثير الوقت الطويل الذي يقضيه الأطفال أمام شاشات الأجهزة الذكية على صحتهم وسعادتهم.
وحسب سكاي نيوز عربي قالت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة جنوب أستراليا، أن الأطفال الذين يمارسون الرياضة أو يأخذون دروسا في الموسيقى أو يتواصلون مع أصدقائهم بعد المدرسة، يكونون أكثر سعادة وصحة مقارنة بأولئك الذين يظلون ملتصقين بشاشات الأجهزة الذكية.
وحسب نفس المصدر، شملت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة BMC Pediatrics، أكثر من 62 ألف طفل تراوحت أعمارهم بين 4 و9 سنوات، وفق ما ذكرت وكالة “يو بي آي” للأنباء.
وخلصت الدراسة التي أشرفت عليها الباحثة “روزا فيرغارا” إلى أن الأطفال الذين لعبوا ألعاب الفيديو، وشاهدوا التلفزيون، واستخدموا وسائل التواصل الاجتماعي بعد المدرسة، كانوا يتمتعون بصحة أضعف مقارنة بأولئك الذين مارسوا نشاطات رياضية وفنية.
كذلك أظهرت الدراسة من خلال استبيانات الرأي التي وزعت على أهالي الأطفال، أن ممارسة نشاطات غير قضاء ساعات أمام الأجهزة الذكية، ساهم في رفع مستويات الشعور بالتفاؤل والسعادة والرضا عن الحياة، كما كان أولئك قادرين على التحكم بعواطفهم بشكل أفضل.
وعلقت فيرغارا على نتائج الدراسة قائلة: “أشجع الآباء على محاولة وضع بعض القيود حول استخدام الأجهزة الذكية، وتحفيز الأطفال على ممارسة الرياضة أو نشاطات ذهنية وفنية. ممارسة الرياضة يحسّن من الصحة النفسية للأطفال، ويساهم في الارتقاء بتحصيلهم الدراسي”.
وشددت فيرغارا على ضرورة العمل لضمان وصول الأطفال لمرافق رياضية وفنية بتكلفة مقبولة، الأمر الذي سيساهم في دعم الطبقات الأقل ثراء على توجيه أبنائهم للانخراط في مثل تلك الأنشطة.
وقت الشاشات: كيف ترشد طفلك
حسب التقرير التالي الذي أعده فريق “مايو كلينيك” يرتبط الوقت الطويل الذي يقضيه الطفل أمام الأجهزة الإلكترونية بعدد من المشاكل، واقترح الفريق عددا من النصائح الإرشادية في كيفية حل تلك المشاكل.
+ المشكلات التي تظهر بسبب التعامل مع الشاشات
يرتبط قضاء وقت طويل جدًا أمام الأجهزة الإلكترونية والمشاهدة المستمرة لبرامج منخفضة الجودة بما يلي:
- السمنة
- اضطراب فترات النوم وعدم كفايتها
- المشكلات السلوكية
- تأخرات في تطوُّر المهارات اللغوية والاجتماعية
- العنف
- مشكلات في الانتباه
- انخفاض مقدار الوقت المتاح للتعلم
ضع في حسبانك، حسب التقرير، أن قيمة وقت اللعب الحر أكبر من قيمة استخدام الوسائط الإلكترونية في نمو مخ الطفل الصغير. ومن المرجح أن يتعلم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين أكثر عندما يتفاعلون ويلعبون مع الوالدين والأشقاء وغيرهم من الأطفال والبالغين.
ويمكن أن يستفيد الأطفال في عمر عامين من أنواع معينة من مشاهدة الأجهزة الإلكترونية، مثل برامج الموسيقى والحركة والحكايات. يمكنك عند مشاركة طفلك في المشاهدة أن تساعده في فهم ما يراه وتطبيقه في الحياة الواقعية. ولكن وقت المشاهدة السلبية ينبغي ألا يحل محل القراءة أو اللعب أو حل المشكلات.
+ تطوير قواعد وقت الفحص
حسب تقرير “مايو كلينيك” لا تشجع الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال استخدام الوسائط للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 شهرًا باستثناء الدردشة عبر الفيديو. إذا قدمت وسائط رقمية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و24 شهرًا، فتأكد من أنها ذات نوعية رفيعة وتجنب استخدامهم للوسائط بمفردهم. بالنسبة للأطفال من عمر 2 إلى 5 سنوات، قلل وقت الجلوس أمام الشاشة إلى ساعة واحدة يوميًّا من البرامج ذات النوعية الرفيعة.
مع نمو طفلك، حسب نفس التقرير، فإن أسلوب المنهج الواحد الذي يناسب الجميع، لن يجدي. عليك تحديد كمية الوسائط التي تسمح لطفلك باستخدامها يوميًّا ونوعية الوسائط المناسبة.
فكر في تطبيق القواعد نفسها على البيئة الواقعية والبيئة الافتراضية لطفلك. وفي كلتا الحالتين، شارك طفلك اللعب، وعلمه التعاطف، وشاركه، وتعرّف على أصدقائه وما يقومون به معًا. وضع في اعتبارك أيضًا أن نوعية الوسائط التي يتعرض لها طفلك أهم من نوع التقنية أو مقدار الوقت المنقضي.
لضمان قضاء وقت جيد في مشاهدة الشاشات، حسب التقرير:
- تعرف على البرامج والألعاب والتطبيقات قبل السماح لطفلك لمشاهدتها أو للعب بها. ولدى منظمات مثل Common Sense Media تصنيفات ومراجعات برمجية لمساعدتك على تحديد الأنسب لعمر طفلك. والأفضل من ذلك، شارك طفلك المشاهدة أو اللعب أو الاستخدام.
- ابحث عن خيارات تفاعلية لإشراك طفلك بها، بدلًا من تلك التي تتطلب دفعًا وضربًا وتحديقًا في الشاشة.
- استخدم نظام تحكم الوالدين لحجب محتوى الإنترنت الذي تريد أو ترشيحه.
- تأكد من وجود طفلك قريبًا منك أثناء وقت الشاشة حتى يمكنك الإشراف على أنشطته.
- اسأل طفلك بانتظام عن البرامج والألعاب والتطبيقات التي استخدمها طوال اليوم.
- عند مشاهدة برنامج مع طفلك، ناقش معه ما تشاهدونه وثقفه حول الدعاية والإعلانات التجارية.
تجنب أيضًا البرامج سريعة الوتيرة التي يجد الأطفال صعوبة في فهمها والبرامج التي تنطوي على محتوى عنيف والتطبيقات التي يتضمن محتواها مواد مشتتة للانتباه. تخلص من الإعلانات في التطبيقات لأن الأطفال الصغار يجدون صعوبة في تحديد الفارق بين الإعلانات والمعلومات الفعلية.
+ ضع قيودًا على الأطفال الأكبر سنًّا
وينصحك تقرير فريق “مايو كلينيك” بأن تضع قواعد واضحة وحدودًا معقولة لاستخدام طفلك للوسائط الرقمية. جرب تطبيق هذه النصائح:
- شجعه على اللعب الحر غير الموجّه مع الابتعاد عن استخدام الأجهزة.
- اجعل بعض المناطق والأوقات خالية من أي أجهزة تقنية، مثل أوقات تناول الوجبات أو ليلة واحدة أسبوعيًا.
- لا تشجع استخدام وسائل الترفيه بالوسائط الإعلامية أثناء القيام بواجباته المدرسية.
- ضع قيودًا صارمة على وقت الجلوس اليومي أو الأسبوعي أمام الشاشة ونفذها، وخصص أوقاتًا لحظرها، مثل حظر التعرض للأجهزة أو الشاشات قبل النوم بساعة.
- فكر في استخدام أحد التطبيقات التي تتحكم في المدة التي يمكن للطفل استخدام الجهاز فيها.
- احتفظ بالأجهزة المزودة بشاشات خارج غرف نوم أطفالك وتذكر أن تلزمهم بشحن أجهزتهم خارج غرف نومهم ليلاً.
- تخلص من تشغيل التلفاز في الخلفية.
+ التشجيع على المعرفة الرقمية
عند مرحلةٍ ما سيتعرض طفلك لرؤية المحتوى الذي لم توافق عليه، ولأجهزة بدون مرشحات الإنترنت. فتحدث مع طفلك حول المواقف التي يمكن أن يتعرض لها، وحول التصرف الذي تتوقعه منه.
شجّع الأطفال على التفكير النقدي حول ما يشاهدونه على شاشاتهم. اطلب من طفلك التفكير فيما إذا كان كل شيء على الإنترنت دقيقًا. هل يعرف طفلك كيفية معرفة ما إذا كان موقع ما يستحق الثقة؟ ساعد طفلك على فهم أن وسائل الإعلام مصنوعة بواسطة بشر لديهم وجهات نظر. اشرح له أن العديد من أنواع التكنولوجيات تجمع البيانات لإرسال إعلانات للمستخدمين ولجني المال من ورائهم.
+ تعليم السلوك الملائم
لقد أصبحت العلاقات عبر الإنترنت واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا رئيسًا من حياة المراهقين. ويشير الخبراء إلى أنه لا بأس بأن يصبح المراهق جزءًا من هذه العوالم، طالما كان يدرك ماهية السلوك الملائم. وضِّح ما يُسمح به وما لا يُسمح به، مثل الرسائل الجنسية والتنمُّر الإلكتروني ومشاركة المعلومات الشخصية عبر الإنترنت. ينبغي تعليم الطفل عدم إرسال أو مشاركة أيِّ شيء عبر الإنترنت لا يريد أن يراه العالم كله على الدوام.
ولا يهم مدى الشعور بذكاء أو نضج الطفل، ولكن راقب سلوكه على وسائل التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت. إن ارتكاب الطفل للأخطاء أثناء استخدام الوسائط أمر لا بد منه. ولذلك ينبغي الحديث مع الطفل ومساعدته على التعلم من هذه الأخطاء.
وعليك أيضًا أن تكون قدوة حسنة له. ضع في حسبانك أن طفلك يتابعك بحثًا عما يبدو عليك من قبول لاستخدامه الأجهزة الإلكترونية وللكيفية التي يستخدمها بها.
ستحتاج على الأرجح إلى الاستمرار في تقديم النصح والإرشاد لطفلك حول استخدامه الأجهزة الإلكترونية ووسائل التواصل أثناء تقدمه في العمر. ولكن من خلال وضع القواعد المنزلية -ومراجعتها بالتوازي مع نمو الطفل وتطوره- يمكن المساعدة في ضمان سلامته أثناء الاستخدام.
اترك تعليقاً