أرشيف : النوم

غفوة نوم قصيرة قد تودي بحياتك.. كيف؟ إنقاص ساعة نوم واحدة من ساعات النوم المطلوبة ضار بالصحة

نشر موقع “بيزنس إنسايدر” الأمريكي في نسخته الفرنسية تقريرا تحدث فيه عن ظاهرة غفوة النوم القصيرة التي من شأنها أن تشكل خطرا على حياة الشخص. وقال الموقع، في تقريره الذي […]

كم يوما يستطيع الجسم البشري تحمل عدم النوم؟

النوم، كالتنفس، شرط أساسي لعيش الإنسان وليستمر في العمل والإبداع بشكل أفضل، لذا لا يمكننا تجاهل أهمية النوم، وهذا الأمر يطرح سؤالا مهما، كم من الوقت نستطيع البقاء دون نوم؟ […]

هذه العادات تدمر الكلى وتصيبها بالتليف احذرها

«الكلى» تشبه حبة الفول وتوجد خلف عضلات الظهر أسفل القفص الصدري على جانبي العمود الفقري، وهي المسؤولة عن إزالة السموم من الدم وتصفية مخلفات الجسم عن طريق البول، والمسؤولة عن […]

من يحتاج إلى النوم أكثر .. الرجل أم المرأة؟

غالباً ما يتشجار الأزواج حغالباً ما يتشجار الأزواج حول من ينام أكثر، وبحسب دراسة أجراها باحثون في جامعة “ديوك” الأمريكية، فقد تبيّن في الواقع أنّ زوجتك هي من تحتاج لقسط […]

7 طرق علمية مؤكدة للحصول على نوم مريح

يحتاج دماغ الإنسان إلى قسط من الراحة للاستمرار بالعمل على نحو جيد، إلا أن الكثيرين يعانون من مشكلة الأرق أثناء النوم، ويبحثون باستمرار عن الوسائل التي تجعلهم يحصلون على نوم مريح. […]

العلماء يكشفون كيف يفسح النوم مجالًا للذكريات الجديدة

بعد جهد طويل من محاولة معرفة ما يحدث أثناء النوم، كشفت دراسة جديدة عن أن النوم يساعد العقل على إعادة ترتيب اتصالات الذاكرة، بما يسمح بتكوين ذكريات جديدة. وكشفت الدراسة […]

ضوء النهار يحمي من اضطرابات النوم الناتجة عن الهواتف

افترض باحثون من جامعة أوبسالا السويدية أن يكون لضوء النهار الساطع دور كبير في حماية الأشخاص من الأشعة الزرقاء الصادرة عن الهواتف الذكية والتي غالبا ما تؤدي إلى اضطرابات في […]

ضيق التنفس أثناء النوم يزيد خطر الأمراض

أكدت دراسة يابانية حديثة أن إهمال علاج مشكلات مرتبطة بالتنفس خلال النوم، مثل الشخير أو انقطاع النفس يزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية أو جلطة دماغية. ووجد الباحثون أن المرضى […]

العلماء يفسرون لماذا أمر الرسول بإطفاء الأنوار عند النوم ؟

أمرنا الحبيب مُحمد صلي الله عليه وسلم بإطفاء المصابيح بالليل، وبعد سنوات عديدة من البحث العلمي، حول تأثير الضوء على الإنسان والبيئة، صدق العلم رسول الإسلام، فإظلام المصابيح إعجاز. حيث […]

5 خطوات للعناية ببشرتك ليلا أثناء نومك

تهتم الكثيرات بالعناية بالبشرة و حمايتها نهارا و ذلك بترطيبها و استعمال كريمات الوقاية من التجاعيد و الشمس و غيرها الا انها و عند حلول الليل تهمل بشرتها تماما و […]

أغرب 10 أنواع من الفوبيا !!!

قد ترى فأرا يمر من أمامك فتطلق لساقيك الريح صارخا بأعلى صوتك..أما بالنسبة لأخرين فهذا يعنى إرتعاب شديد و إغماء محقق لا محالة…قد لا ترتاح لركوب الطائرات و خاصة فى […]

النوم يلعب دوره في تحسين الذاكرة

اكتشف باحثون من جامعة ولاية كاليفورنيا في مدينة ريفرسايد أن الجملة العصبية المستقلة المسؤولة عن وظائف جسم الإنسان تلعب دورا مهما في تحويل الذاكرة العشوائية إلى ذاكرة مديدة. وذلك إضافة […]

هكذا “يسمع” عقلك الأشياء بينما أنت نائم

عندما تغرق في النوم يستمر عقلك في معالجة الكلمات التي يسمعها ويمكنه التمييز بين الكلمات المتقاربة مثل شباب وباب مثلاً. لكن بينما نحن ننتقل من مرحلة نوم إلى أخرى، يبدو […]

كيف تخسر وزنك وأنت نائم؟

اكتشف الدكتور فيليب مارتينيز لورانس كيفية خسارة 7 كيلوغرامات خلال النوم في 4 أسابيع فقط، من خلال الامتثال للإيقاع البيولوجي للجسم وتناول غذاء متوازن يأخذ بعين الاعتبار تغير حاجات الجسم […]

7 أشياء لا تفعلها قبل النوم

يحسب كثيرون أن النوم الصحيح يكون فقط بالذهاب إلى الفراش في موعد مبكر، وينسون أن المسألة أكبر من ذلك بكثير، إذ من المفترض أن يبدأ التحضير للنوم مع غروب الشمس […]

دراسة حديثة: جنسيتك تحدد ساعات نومك

كشفت دراسة حديثة عن أنماط النوم أن الاستراليين يذهبون للنوم مبكرا عن أية جنسية أخرى. وأفادت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن البحث الذي أجرته جامعة ميتشجان استخدم بيانات من تطبيق […]

النساء ينمن أكثر من الرجال

تختلف أنماط النوم عبر العالم، من حيث مدته وتأثيره على الأشخاص، وقد بحثت دراسة قامت على تحليل بيانات جمعها العلماء عبر أحد التطبيقات في عادات النوم؛ حيث توصلوا إلى أن […]

دراسة: القراءة من الشاشات الرقمية تسبب اضطرابات في النوم

عاصم يوسف – متدرب  توصلت دراسة حديثة إلى أن الأشخاص الذين يقرأون من “كمبيوتر” لوحي مثل “الآيباد” أو الكمبيوتر لمدة 30 دقيقة قبل أن يخلدوا للنوم يشعرون بنعاس أقل مقارنة […]